Оздоровительные методики нашего Центра

 Моторика организма и отдельных органов
Статика и биомеханика позвоночника
Динамика тела и суставов
Релакс  тела и души
Единственное материальное, что действительно принадлежит нам в жизни – это наше ТЕЛО. Тело  – не  просто механизм, содержащий различные органы и системы, позволяющий передвигаться в пространстве. Наше тело неразрывно связано с нашим духом, нашим сердцем, и эта глубокая взаимосвязь позволяет функционировать организму как единое целое – хорошо или плохо, в гармонии с окружающим миром или в дискомфорте.
Наше тело хранит память обо всем, что произошло с нами в течение жизни. Это история личности,  с её характером, самовыражением, ощущениями и эмоциями, общением с внешним миром. Даже самое идеальное человеческое тело в процессе своего развития вынуждено преодолевать множество разнообразных влияний, и не только физических. Различные негативные чувства, такие как скрытая ярость или подавленная боль, затаенная печаль, парализующий страх и другие способны вызвать мышечный спазм и мышечное закрепощение, которые, в свою очередь  не дают свободно проявляться нашим мыслям и чувствам. Кроме того, постоянное бессознательное удерживание мышечного напряжения, спазма снижает наш общий энергетический уровень – жизненный тонус. А это, в результате, приводит к хроническим телесным недугам.
О собственных эмоциональных установках мы, чаще всего, очень слабо осведомлены. Но тело не обманешь. Его форма указывает на то, каким поведенческим и эмоциональным установкам каждый из нас следует. Тело может рассказать, как мы воспринимаем себя и личный опыт, какую картину мира видим перед собой. Наше тело отражает реакцию на любое событие, которое мы не до конца пережили. «Память тела»  сказывается на нашем самочувствии, а также на полноценности нашей жизни. Ведь человек – это единство тела, сознания и эмоций.
Для улучшения состояния здоровья, хорошего самочувствия, гармонизации  взаимоотношения с окружающим миром, восстановления собственного благополучия мы предлагаем

Оздоровительная гимнастика
Биогимнастика
Йога
Танцевально-двигательная терапия
Пилатес

РАСПИСАНИЕ

Для оздоровления организма и профилактики заболеваний в нашем Центре

сочетают различные массажные техники и оздоровительную терапию.

Оздоровительная гимнастика
– комплексная – авторская методика Радомской Наталии Анатольевны включает: укрепление мышц, коррекцию осанки, вытяжение позвоночника, растяжение мышц; проводится с использованием гимнастических мячей (фитболов) и применением основ кинезиологии.
– для женщин (инструктор Люстарнова Светлана Германовна). Для нормальной жизнедеятельности и функционирования человеческого организма, а также для сохранения и улучшения здоровья необходима оптимальная, «достаточная» для каждого человека «доза» двигательной активности. Для женщин – это еще и качественно «специальная» доза.
– суставная – проводится как отдельное занятие, так и входит в комплекс других оздоровительных методик (инструкторы Гаврилова Ирина Михайловна, Радомская Наталия Анатольевна, Люстарнова Светлана Германовна)
– возрастная (инструктор Гаврилова Ирина Михайловна). При малоподвижном образе жизни в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, которые были заложены природой и закреплены в истории тяжелым физическим трудом. Снижение количества двигательной активности приводит к расстройству деятельности различных систем организма, в частности, регуляции сердечно-сосудистой системы, может нарушать обмен веществ, что способствует развитию различных дегенеративных заболеваний (например, атеросклероза).
Разумное повышение количества двигательной активности поможет сохранить молодость и здоровье!


БИОГИМНАСТИКА 
восстанавливает естественный баланс тела и осанку, помогает преодолеть последствия травм и снять мышечные зажимы через костно-мышечное чувственное восприятие. Занятия проходят с музыкальным сопровождением и включают
-систему знаний,
-деконцентрацию – состояние созерцания, равномерное распределение внимания по всем органам чувств,
-самомассаж,
-растяжки,
-изометрическую тренировку – силовые упражнения, направленные на противодействие сопротивлению,
-естественные движения,
-расслабление,
-дыхание,
-ароматерапию





 
 
ЙОГА
– система физических и дыхательных упражнений для
 
поддержания и коррекции осанки
 
снятия «зажатостей» в теле
 
развития гибкости и растяжки
 
нормализации дыхания
Йога — это понятие в индийской философии, в индийской культуре, своими корнями уходящее в глубокую древность. В разных направлениях индуизма и буддизма на протяжении столетий разрабатывалось множество различных практик для духовного, психического и физического развития индивидуума. Все эти практики учили и учат умению управлять функциями организма – психическими и физиологическими – с целью достичь возвышенного духовного и психического состояния. Это своеобразное самосовершенствование человека, полная гармония и единство физического и психического на пути к Высшей Истине. И путей этих существует множество, как существует и множество форм йоги.
Мы не ставим задачу поставить какой-либо спортивный рекорд. И йога не ставит своей целью нарастить мощную мускулатуру. Йога учит способности управлять своим телом. А телом можно управлять, научившись через самопознание контролировать свои мысли и разум. Физические упражнения, которые использует йога в своей практике, и которые представляют собой целую систему, очень благотворно влияют на организм человека. Система этих упражнений способствует нормализации различных функций, оздоровлению организма, а в нашем Центре используется, среди прочего, и для коррекции осанки.
Занятия йогой, осознанное пробуждение сил собственного организма можно использовать не только для коррекции осанки, но также для похудения и для поддержания здоровья беременных.

 



 
ТАНЦЕВАЛЬНО-ДВИГАТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

Танец зародился на раннем этапе развития человечества. С помощью танца люди издревле выражали свои чувства и эмоции. Охотники своим танцем подражали движениям зверей. Воины поднимали боевой дух. В истории танца можно увидеть духовное развитие разных народов.

После окончания Второй мировой войны огромному количеству инвалидов была необходима как физическая, так и эмоциональная реабилитация. Именно в это время активно стали использовать танцетерапию как дополнительный метод лечения. Многие инвалиды не могли разговаривать, но могли танцевать – и это было спасением.

В настоящее время танец — это привычное явление, которое с успехом используется в современной терапии для выражения огромной палитры человеческих эмоций. Здесь не существует стандартных танцевальных форм.

Танцетерапия активно используется для восстановления двигательных функций, для реабилитации равновесия и координации, а также для коррекции психо-эмоционального фона. Метод танцетерапии при психических травмах человека, которые мешают свободно выражать свои эмоции, и, соответственно свободно двигаться, помогает избавиться от своеобразного «мышечного зажима». На поддержание этой мышечной скованности тратится огромное количество энергии, которая, высвобождаясь в танце, начинает свободно циркулировать по телу и всем его частям. Таким образом, танцетерапия на начальном этапе способствует увеличению подвижности человека. Затем подключаются артистические переживания, которые помогают человеку освободиться внутренней скованности и избавиться от тяжести неприятных эмоций. Человек под музыку, с помощью ритмичных движений освобождается в танце от зажатости, неуверенности в себе. Этим методом можно лечить многие психосоматические заболевания.

Очень эффективно сочетание лечебной физкультуры с танцевально-двигательной терапией. Благодаря этим методикам можно решить многие проблемы. У Вас получаются сложные, но очень красивые движения. При этом, радуясь успеху, Вы получаете положительные эмоции. Танцевально-двигательная терапия не только повышает настроение, но и лечит, а также заряжает надолго позитивной энергией.